Salad ak chou Chinwa ak ton. Anpil resèt bon gou

Ton sòs salad jodi a se trè popilè. Sa a se eksplike pa sèlman gou etonan nan pwason an lòt bò dlo, men pwopriyete benefik li yo. vyann ton gen gwo kantite pwoteyin, asid amine ak asid gra (Omega-6, -3). Epitou, li se moun rich nan vitamin B3, mayezyòm ak fè. Men kèk opsyon pou ki jan yo prepare yon sòs salad ak chou Chinwa ak ton. Li nan bon plat ak an sante plat tou se ki ba-kalori. Se poutèt sa, li kapab san danje boule pa moun ki pale, nou bwa nan rejim alimantè a.

Salad ak tomat

Engredyan: bokal nan bwat mayi, twa tomat kat ze, zonyon, sèl, kawòt, 200 g nan fwomaj, lwil oliv. Epitou bezwen polvilka chou Chinwa ak yon krich ton.

resèt

Rense fèy yo chou ak tise byen koupe. Bouyi ze yo. Apre yo te frèt, koupe chak nan sis pati. Rap griyaj fwomaj la. Tomat koupe an tranch gwo ak zonyon - semirings. Bouyi kawòt griyaj. Nan yon bòl gwo twou san fon, konekte tout engredyan yo. Ranpli plat la ak lwil oliv ak yon sèl ti kras. Jwi repa ou yo.

Salad ak tomat ak echalot

Engredyan: 4 tomat, de kiyè nan vinèg sidr, pwav, 30 g nan moutad. Anplis de sa nan sa nou bezwen kèk plis engredyan nan sa a sòs salad: ton, Chinwa chou (sèt fèy papye) ak echalot.

resèt

Rense tomat e li te koupe an tranch piti. chou Chinwa yo chire men l 'an miyèt moso. Zonyon koupe an tranch piti. Nan yon bòl, melanje moutad, pwav ak pòm sidr vinèg la. Nan pati anba a nan bòl la sòs salad mete chou, Lè sa a, tomat, tranch ton ak zonyon. Sou tèt sòs salad ak chou Chinwa ak sòs ton Mwen vide. Jwi repa ou yo.

Salad "Piquant"

Engredyan: 100 g nan nan bwat mayi, polkochana chou, bokal nan bwat ton, senk kornichon, youn tèt blan zonyon, mayonèz, vinèg ak frèch pwav tè.

resèt

Zonyon koupe nan twou bag ak marinad pou 10 minit nan vinèg. Tise byen poshinkuyte chou fèy bwa. Vinegar koupe an kib. Divize ton an an ti moso. Zonyon nan yon pliye egoutwar. Nan yon bòl ki apa a, melanje tout engredyan. Sezon sòs salad a ak ton ak konkonb ak mayonèz ak sèvi yo.

Salad «Vitamin»

Engredyan: Bokal nan nan bwat ton, yon pakèt moun sou pèsi fre, ji sitwon, kat konkonm, 50 g nan lwil oliv, oliv, chou, wowoli.

resèt

Sa a sòs salad ak chou Chinwa ak ton se trè limyè ak ba nan kalori, men an menm tan an se yon bagay ki nourisan ak bon plat. Se konsa, nou kontinye nan preparasyon li yo. Rache konkonb tranch. Koupe pèsi a. vyann Ton, divize an divès moso. Mete tout engredyan yo nan yon bòl sòs salad, w'a vide ak ji sitwon ak lwil oliv. Melanje byen. Dekore plat la ka oliv oswa oliv. Jwi repa ou yo.

Salad ak fwomaj

Engredyan: ton bokal, se yon radi, yon kiyè nan wowoli, lwil oliv, chou Chinwa, zonyon vèt, Basil, sik, lay, sèl ak pwav. Ou pral bezwen tou yon 100 solid ak yon pake nan trete fwomaj.

resèt

Koupe bann chou ak radi. Hard griyaj fwomaj. Processed - rache. Koupe remèd fèy yo ak lay. vyann Ton, divize an divès moso. Melanje tout engredyan, ajoute séchage ak remèd fèy. Ranpli ak Chinwa chou leti lwil oliv ton oliv ak sèl nan manje nan bwat. Bon apeti!