Sosis sandwich: kalori. Nitrisyon valè de eleman debaz yo

te Nitrisyon apwopriye vin yon tandans pi gwo nan fwa yo. Nou eseye pa manje twòp, divize pòsyon yo nan plizyè teknik, toujou ap bwè dlo ak sitwon ak fè tout sa ke nou se konsa rekòmande entènèt la. Sepandan, konsèy sa yo yo entèdi respekte a sof si Menager yo. Travay, etid, reyinyon biznis - pafwa ou vle manje, men se pa kapab. Salvation vin eksepte yon sandwich sosis, kontni kalori nan moman sa yo pa menm pran swen. Toujou, li nan pi bon pase ale grangou nan tout. Malgre ke pwoblèm nan nan kalori se trè enteresan.

Ki kantite kalori fè moute yon sandwich?

Pwobableman, anvan reponn kesyon an, konbyen kalori nan yon sandwich ak sosis, se yo konprann sa a plat senp nan konpozan. Apre yo tout sa a, ki kalite pwodwi yo pral itilize, li depann de li yo valè enèji. Tipikman, yon sandwich gen ladan pen, blan osinon nwa, osi byen ke sosis ak fwomaj.

kalori pen

Kòm se byen li te ye, se sèlman youn, gen varyete nan plizyè nan pen. Rye, ble, smoul, blan - chwa a se pa limite a sa sèlman prèske pa gen anyen. Eske se sa ke valè a enèji, ki se konsa ak anpil atansyon kalkile tout dieters. Se poutèt sa, ekzamine ki jan yon kalori sandwich sosis, premye bagay la se ale nan baz li yo - pen an.

Anjeneral, pwodwi farin frans yo ki pi wo-kalori nan, kidonk, ou bezwen yo dwe ak yo tankou dousman ke posib. Pou egzanp, pen ak Bran pi kalori - sou 230 Kcal pou chak 100 gram nan pwodwi. Borodino - yon kote 207. Rye - 165. Soti nan pen blan pi kalori - ble. Li genyen ladan li kòm anpil 242 kalori. Plis, petèt, yon sèl la ki gen yon aditif nan fòm lan nan fwi sèk ak nwa. valè enèji li ka rive jwenn jiska 342 kilokalori.

Men, gen se yon bon nouvèl: konte, ki se yon sosis sandwich kalori, peye atansyon sou lefèt ke se tout valè detèmine 100 gram. Youn tranch pen an menm tan an peze sou 60 gram. Epi, lè sa a, olye pou yo 165 kilokalori, nou jwenn 99. Nou toujou di ke, tou depann de chanjman nan resèt ak valè a nan pwodwi a, kidonk li se pi bon yo sèvi ak enfòmasyon an sou anbalaj la.

kalori sosis

Variétés nan sosis egziste an kantite. Ak valè enèji yo ka varye soti nan 180 a 600 kilokalori. Li tout depann sou si wi ou non ou te chwazi yon rejim alimantè ki doktè a trete tèt ou, oswa kanpe nan yon trè-wo kalori - sosis bekonn. faktè sa a se trè enpòtan. Se pou rezon sa sandwich yo ak fimen sosis pa rekòmande yo sèvi ak moun ki ap gade figi yo. By wout la, ki pi dyetetik konsidere kòm bèt volay, se konsa chwazi sosis poul, ou riske pa jwenn siplemantè pwa. Valè a nan pwodwi vyann tankou yon manm nan 180 kilokalori pou chak 100 gram nan pwodwi.

Men, isit la li nesesè yo sonje kèk règleman yo. Tann ki sa ki yon sosis sandwich kalori, pran an kont e ke tranch se anpil mwens pase 100 gram. Pou egzanp, valè a nan yon moso nan sosis pral sèlman 36 kilokalori, ak fimen - sou 60. Konekte tout done yo. Li sanble ke sandwich a kalori maksimòm yo pral 270 kilokalori, ak minimòm la - 135.

Sandwich ak sosis ak fwomaj: kalori

Ak sa ki si ou deside trete tèt ou bay pi plis ak fwomaj? sandwich Sa a se doubl nourisan kòm fwomaj, tankou fèrmante pwodwi lèt gen yon kantite lajan ase nan pwoteyin. Aktyèlman, kòm grès la. Se poutèt sa, yon sandwich ak sosis ak fwomaj gen yon wo kalori kontni volonte. Valè a enèji mwayèn de fèrmante pwodwi lèt yo pral 300 kilokalori pou chak 100 gram, si se pa pran an kont dyetetik tofou.

Yon sèl pyès yo pral yon kote 11 gram. Se konsa, pou moun kalori ke nou kalkile pi wo a, se ajoute sou 30 plis kalori. Li sanble ke yon sandwich ak fwomaj ak sosis ap koute ou yon maksimòm de 300 kalori, minimòm la - nan 165. nan Epi li se sou 10-15% nan nòmal la chak jou. Yon pè nan sandwich trip yon jou - kapab epi yon repa konplè janm bliye. Sou tèt nan farin, egzakteman jan sosis, yo idrat kabòn vit. Apre dijesyon, yo tounen vin jwenn grès. Epi, lè sa a, pral byento gen bese soti ak yon ren mens ak nan lestomak elastik.

konklizyon

Koulye a, konnen kontni an kalorik nan manje tankou yon senp ak w pèdi ti tankou sandwich, ou ka san danje pran yon desizyon: yo mete yo nan rejim ou an, oswa abstrenn. Nan fen a, ka pen an dwe ranplase pa yon mwens anpil kalori pen, ak sosis - vyann natirèl tankou tete poul. Benefis yo pral pi plis, ak pwa a siplemantè sou vant mwen ak kote pa bouche egzistans ou yo. Apwoche nitrisyon nan byen, pa pèmèt yo kraze nan lavi ou griyotaj étourdi.