Squash: kalori, konpozisyon, pwopriyete ki itil

Kourjèt se yo ki pami legim yo bèl bagay ki gen kapasite nan byen vit boure kò a, pandan y ap rete yon pwodwi dyetetik. Yo pa lakòz alèji, se konsa yo itilize nan nitrisyon nan jèn timoun. Pwopriyete itil nan zukèini fè yo endispansab nan rejim alimantè a nan moun ki granmoun aje, paske yo gen efè favorab sou konpozisyon san, diminye kontni an kolestewòl nan san, amelyore sanble devni a sou fwa a ak nan ren.

Squash, ki se minimòm CALORIC, avèk siksè itilize kòm yon pati nan rejim anpil. Anplis de sa, kapasite yo nan elimine likid depase nan kò a ka siyifikativman diminye volim nan nan kò a. Avèk tankou toksin aktif pwodiksyon aksyon dyurèz akimile, sèl, kolestewòl ak lòt pwodwi fatra. Mwèl benefisye efè sou manbràn mikez yo, Se poutèt sa akeyi nan rejim alimantè a nan moun ki soufri maladi gastwoentestinal. Yo yo itil yo pou pasyan ki gen dyabèt, obezite ak dysbiosis.

Squash, kalorik ki (100 g fre) nan pa plis pase 27 calories rich yo konpozisyon chimik. ka potasyòm, kalsyòm, fosfò, fè, sodyòm, souf, ityòm ak anpil lòt mineral yo te jwenn nan sa a legim bèl bagay. Se enpòtan pou remake ke yo se dlo plis pase 90 pousan. nicotinic asid, asid ascorbic, vitamin B ak lòt moun gen tankou zukèini itil. ba kontni CALORIC pèmèt ou sèvi ak yo kòm yon pati nan rejim pou yon tan long. Tout sibstans ki sou nan peub, ankouraje absòpsyon nan pwoteyin kò ak nòmalize pwosesis metabolik nan kò an.

Li rekòmande yo sèvi ak yon legim nan fòm frelikè lè se konsantrasyon an nan eleman nitritif agrandi. Ou bezwen manje tout bagay: kale la ak grenn. Young kalbas, kalori, gou dous ak yon pwopriyete sansasyonèl ki pèmèt yo sèvi ak yo fre, tankou menm timoun yo. ka pwodui sa a dwe itilize kòm yon eleman anplis nan sòs salad a legim. Surprenante, gou a nan zukèini yo jenn gen yon ton shingle ak vagman okoumansman de zaboka.

Nan peyi nou an nou te fè zukèini apre tretman chalè. Nou gen yo fri, mitone, kwit ze yo nan yo lè l sèvi avèk soup, sòs, elatriye Natirèlman, teyori a nan pwopriyete yo dyetetik nan legim an imedyatman rele nan kesyon, paske lè nou itilize pou kwit manje lwil oliv. Si ou deside kwit manje vapè kalbas, kontni an kalorik nan pa anpil ogmantasyon kòm yon rezilta nan kwit manje, men anba kondisyon an ke lwil la ou itilize nan yon kantite lajan minimòm. Si ou met gaz plat la fini ak mayonèz, ou ka imedyatman di orevwa nan konpozisyon dyetetik.

Ou deside kwit zukèini fri? Kalori yo imedyatman triple. Sa a se akòz lefèt ke pandan pou kwit manje yo absòbe yon anpil nan lwil oliv. Se poutèt sa, si ou renmen fè rive nan nan fòm yo ideyal nan metòd sa a nan preparasyon nesesè refize. Li se pi bon yo kite sa a antrepriz nan nenpòt selebrasyon oswa yon jou ferye, ak chak jou rejim alimantè pi pre meni an dyetetik.