Vyann kalorik soja bouyi

Si ou deside pou chanje an yon rejim alimantè ki vejetaryen, oswa tou senpleman divèsifye meni ou, lè sa a peye atansyon sou vyann lan soya. kontni CALORIC nan asyèt yo fini ak engredyan prensipal la se relativman ti, ak Se poutèt sa pwodwi a annamoni anfòm nan nenpòt rejim alimantè. Jennen pa lefèt ke sa a se toujou pa yon vyann plen véritable? agiman sa yo trè komen, men benefis soja analogique depasse dezavantaj yo posib. Se konsa, pran yon gade nan sa a rejim alimantè mirak ak ou pral definitivman dwe satisfè.

Orijinalite nan pwodwi soya

Nan peyi nou an te distribisyon an espesyal resevwa sèlman sòs soya, epi sèlman nan adisyon a manje Japonè yo. Sepandan, li ta dwe yon krim antre nan plant soya nan limit sa yo etwat. Li reyèlman se yon manje moun rich nan mirak _{vitamin B6,} ki jwe yon wòl enpòtan nan fòmasyon an nan nerotransmeteur, ak konstriksyon an nan asid amine. Si ou vle mete restriksyon sou gen anpil grès nan rejim alimantè a, ou ta dwe pran nòt nan vyann soya. Sa a se yon an sante prezan analogique vyann. By wout la, prezans la nan rejim alimantè a nan sòs soya ak lèt tou ede pou chanje an manje plis sante ak ki ba-grès. Genyen tou yon rejim alimantè pou vyann lan soya, ak sa yo yon rejim alimantè ki menm nutrisyonist apwouve nan, men sou kondisyon sa a, ki vyann lan konbine avèk yon kantite lajan ase nan fwi, legim ak dlo. Gen limit! Se konsa, se rejim alimantè sa a kontr nan moun ki gen metabolis paresseux. Kategori sa a nan konsomatè nan risk, sou kontrè a, pran pwa.

Analize konpozisyon sa a

An plas an premye, kesyon an rive nan sa yo dwe fè vyann soya? Ki sa ki kont pou sèvi ak li yo? vyann Soy gen menm kantite lajan an nan pwoteyin kòm dabitid. Diferans lan gou se sètènman la, men rejim alimantè a vejetaryen se yon ranplasan trè bèl. vyann yo soja pa gen anpil grès, men gen èksipyan idrat kabòn ak aditif. Se poutèt sa, avèk presizyon kalkile valè a kalorik nan vyann soya nan chak pake ka sèlman fabrikan an.

Kidonk, se pwodwi a te fè soti nan farin frans soya oswa lwil oliv. teknik pou kwit manje ka varye, ak pèmèt itilize nan pitit pitit koton, ble ak francha avwan. Pafwa ou ka ajoute file mayi ki separe yon odè diferan.

Pwodwi a se moun rich nan kalsyòm, fè, poliensature asid gra, potasyòm, sodyòm, fosfò, mayezyòm, fib ak vitamin divès kalite.

Pandan pou kwit manje degrese farin frans soya ak dlo ak ki konekte nan EXTRUSION. Sa vle di ke batri a pase nan yon machin espesyal ak twou. Apre yo fin materyèl la anvan tout koreksyon esterilize, li vin fibrou, se konsa byen dijere.

pwopriyete nitrisyonèl nan soja

Se konsa, si ou pa manje vyann soya? Kalori pou chak 100 gram nan pwodui sa a nan fòm brut se sèlman 102 kalori, men li se nan absans la nan lòt engredyan, sòs ak lwil oliv. Èske w ap manje byen "fè" soya? Li pa pwopriyete yo nitrisyonèl nan soja ki ka byen fasil konpetisyon ak vyann bèf. Apre yo tout, pwodwi a se yon bon mwatye nan pwoteyin ki legim. Anplis ladan l 'anpil nan asid gra poliensature ak asid linoleik. Sibstans sa yo anpeche akumulasyon nan kolestewòl nan bato yo san, se konsa risk pou yo devlope maladi grav imedyatman redwi. Epitou nan vyann soya yon anpil nan fib, men paske pwodwi a bay sasyete pou yon tan long ak vitès moute zantray yo.

Domaj nan plant soya tou ka pote nan si li se jenetikman pouvwa li modifye pwodwi an. Si ou regilyèman itilize nan GM manje soya, Lè sa a, ou ka assouvir tap fè ravaj nan tout kò a. An patikilye, pwodwi a ka lakòz twò bonè aje ak diminye pwa a nan sèvo a.

Plus a moins

Ann eseye konpare avantaj yo ak dezavantaj nan pwodwi sa a. Pami avantaj ki genyen remakab kapab asiyen modere vyann kalori soya. Epitou, pwodui sa a diminye nivo a "move" kolestewòl nan san an, anpeche devlopman nan maladi osteyopowoz la epi minimize chans pou risk pou yo maladi kadyovaskilè. Espesyalman pwisan agiman pou fanm se ke vyann soya alèj sentòm menopoz. Gen kèk moun ki kwè ke soya se yon bon bagay pou prevansyon de kansè nan pwostat la ak glann mamè. Men, isit la nye prèv pou teyori sa a pa te fiks yo.

Ki sa ki enkonvenyans yo nan pwodwi sa a inik? An patikilye, vyann lan soya ta dwe dwe pridan pou itilize pou moun ki soufri maladi tiwoyid. Lefèt ke plant soya gen ladan engredyan èrbal "goitrogens" Alteration kapasite kò a yo absòbe yòd. Se konsa, lè yo ta dwe maladi tiwoyid swa eskli plant soya, oswa fè asire w ke ou konpanse pou yòd nan rejim alimantè a.

vyann Soy kapab reyèlman danjere pou fanm ki gen yon kantite lajan ogmante nan estwojèn nan kò an. Nan ka ki ra, soya ka sispann meprize fibrom, andometryoz e menm ankouraje éstéril.

Se konsa, si ou pa pran?

Si ou se indications grav nan lefèt ke soya trete tèt ou, lè sa a asire w ke nan bon jan kalite a nan pwodwi an. Etidye sou konpozisyon an nan anbalaj, pa achte vyann lan ak aditif, ki ka agrave maladi ki egziste deja. Epi, nan kou, pa jwenn ki patisipe nan ranplasman soya, sa vle di, vyann soya, fwomaj, yogout ak lèt, kòm li se toujou pa manje twò sante ak nitrisyon yo trè kèlkonk atitid.

Pou vejetaryen agiman enpòtan se pa soya vyann kalori ak kontni an pwoteyin nan endikatè analoji natirèl vyann bèf. An konsekans, prezans nan vyann soya nan rejim alimantè a se kapab divèsifye li epi li pote benefis ase, men sou kondisyon an ke li pa pral ranplase pou fwi ak legim.

fòmasyon

Se konsa, sa ki ekri kalorik nan vyann lan soya se sou 100-105 kalori pou chak 100 gram. Avèk tankou yon ti kantite li nan menm kantite lajan an nan pwoteyin, tankou nan vyann lan dabitid, men pa gen okenn grès. Soti nan pwodiktè a nan pwodwi a depann sou prezans nan aditif ak divès kalite file ki ka ogmante kontni an kalorik nan vyann soya. Pwodwi a pare-fè pral jwenn kèk plis kalori, se konsa dieters pa ta dwe opere avèk sèlman done yo sou kouvèti a.

Anvan ou kòmanse kwit manje, yo ta dwe vyann lan dwe tranpe nan dlo oswa bouyi. Si w chwazi opsyon a an premye, dlo a se pi bon itilize tyèd oswa cho, ak vide vyann lan ak tèt la. Tankou yon pwosesis PRETREATMENT kòmanse reyidratasyon, dir fib sèk anfle lè li absobe likid. Nan preparasyon an nan kondiman ka itilize bay bon sant lan plat.

Avèk yon ti kras nan fantezi

Li sanble ke gen yon kwit manje soya vyann bouyi. Kalorik li ka varye depann sou kondiman yo te ajoute, lòt kalite sòs. Lè nap fè manje vyann fòtman oul, li vin juicier ak savoureuse. Nan fòm sa a li kapab itilize pou fè manje pilaf, boulèt, soup oswa salad. An patikilye, ou ka fwe moute yon sòs salad fè vyann soya. Pwosesis la an antye pral pran pa plis pase mwatye yon èdtan, men nan fen a pral vire soti ekselan asyèt Koreyen pou kat moun. Sa a plat kalori vyann pare soja ap monte nan 180 kalori pou chak 10 gram. Nan sòs salad a resèt orijinal se prepare sou baz la nan 100 gram nan vyann soya, nan bwat mayi, yon kawòt, twa tomat ak de konkonm, bwat mwatye nan pwa vèt. Bote bezwen de klòch piman gwo.

Pou vyann pou vide dlo cho ak yon zongle a epis santi bon. Kite li poze pou 10-15 minit, ak Lè sa a soutire dlo a ak yo mete moso yo nan yon bòl sèk. Kawòt ta dwe netwaye e li te koupe nan bann mens, sezon ak sòs Korean. Ajoute nan li koupe pwav dous, yon kiyè nan lwil legim yo epi ak fèy fre. Si ou vle, li se posib tou yo dekore krouton sòs salad.