Juicy poul nan fou a ak diri

vyann poul se trè fasil yo prepare, byen absòbe epi li se itil pa sèlman pou sante, men tou, rejim alimantè. Kontni an potasyòm nan pwoteyin ak fosfò ak lòt eleman nitritif nan vyann poul, pèmèt yo kenbe kò a nan yon fason ki ekselan. Li se pafwa difisil yo chwazi pou tèt yo yon sèl bagay, nan varyete nan etonan nan resèt poul pou asyèt bon gou ak chè tankou poul nan fou a ak diri ak legim, voye boul vyann poul nan frape, osi byen ke poul la nòmal nan fou a ak lay. Plizyè resèt kòrèk pou poul, nou analize etap pa etap.

Itil poul nan fou a ak diri.

Pou prepare manje a, nou bezwen:

- 340 ml poli diri long grenn jaden

- pa mwens pase yon kilogram nan pilon poul fre

- 220 ml fwete krèm

- 45 ml krèm tounen ak mayonèz 15ml nan poumon

- 32 ml ji sitwon

- yon tèt nan lay koulè wouj violèt

- mwayen zonyon sòs salad

- Bulgarian pwav zoranj

- pulpeu tomat

- bank an mwayèn nan bwat pwa

- koryas sèl, allspice, fèy santi bon tè pa preferans

Nou dekri ki jan yo prepare poul nan fou a ak diri.

1. evantre epi netwaye poul la, rense byen, tranpe yon sèvyèt papye ak fwote yo nan tout kote ak yon melanj de ji sitwon, lay ak sèl presyon, yo kite enpreye.

2. Peel zonyon an ak yon dan kèk nan lay, grosyerman koupe ak fri nan lwil jouk kole.

3. Peel ak koupe nan twou bag mens se pa totalman Bulgarian pwav zoranj, alalejè fri sou tou de bò ak dlo pandan l ajoute, mete bouyon an, yo mete tomat la koupe.

4. Mete nan yon gwo twou san fon pwa plat boulanjri, vide respire sou tèt diri. Koupe poul a an divès moso ak entegre nan diri, tèt ansanm ak zonyon fri ak piman lay protushennye ak tomat, epis santi bon ak piman ak sèl koryas. Ak anpil atansyon vide tout dlo a pou ke te tèt la leve soti vivan yon ti kras pi wo a pwodwi a, kouvri byen sere epi li mete nan fou a pou yon èdtan.

5. Kwit nan fou poul nan yon fou ak diri nan yon tanperati 180-200S.

Juicy poul nan fou a ak lay.

Pou prepare papye a poul mande oswa manch rad pou boulanjri.

engredyan:

- yon ti jenn poul

- yon dan kèk nan lay, sèl ak epis santi bon nan gou preferans

preparasyon:

Boulvèse poul byen rense, skinned, mouye sèvyèt papye ak fwote yon melanj de lay presyon ak sèl ak epis santi bon nan tout kote. Antre manch rad la prepare oswa byen sere vlope nan papye epi li mete kwit nan yon fou a sele pou 70-90 minit (ki depann sou gwosè). Sa a resèt se itil pou moun ki konfòme yo ak rejim alimantè a, tankou tout grès, ak karsinojèn jwenn li nan po a nan poul, plat la vire soti rejim alimantè.

Kroustiyan poul nan fou an.

engredyan:

- fre, ti jèn poul

- pake nan pen san yo pa aditif

- 30 g nan fwomaj

- 30 ml farin mayi jòn

- pwoteyin ki soti nan gwo ze kri

- yon dan kèk nan lay koulè wouj violèt

- koryas sèl ak pwav

preparasyon:

Boulvèse poul byen rense, skinned, mouye sèvyèt papye ak fwote yon melanj de lay presyon ak sèl ak epis santi bon nan tout kote. Koupe an moso yon Carte la, retire (sa posib) siplemantè zo yo. Bat byen pwoteyin. Nan yon veso ki apa a, melanje pen yo, tise byen grat fwomaj ak cornmeal.

Tranch nan vire tranpe l 'nan yon pwoteyin, ak Lè sa woule nan breading la prepare epi gaye sou yon fèy boulanjri, te deja kay pare kabann silikone. Sou tèt tout moso yo voye ak lwil oliv. Retire poul la nan yon fou prechofe (jiska 220 C) pou 37 minit, jouk sèk. Nan fason sa a, prepare etonan nan gou poul la nan dife pou chofe fou a, ak gou a kwout enkwayab.

Avantaj nan prensipal nan poul la se ke li pa bezwen yon bon bout tan ou kwit manje, se konsa asyèt poul resèt yo nan chache ki pi apre pa anpil Menager.