Ki jan diminye estati ti towo bèf la

Ki sa ki pati nan fanm pwòp kò ou rèv yo chanje? Nan lestomak, ren, ranch, bounda - se repons lan ki pi komen. Men, gen yon lòt zòn pwoblèm ki susit mwatye nan bèl nan limanite. Nou ap pale de estati towo bèf an. Twò gwo, epè, estati towo bèf lou lage mèt kay yo yon anpil nan pwoblèm. Ak kesyon Se poutèt sa byen konprann: "Ki jan diminye estati ti towo bèf la", "Eske li posib poum pèdi pwa nan estati towo bèf an?", "Ki jan yo debarase m de grès sou estati ti towo bèf la?".

Rezon ki fè la pou dezi a yo korije pati sa a nan kò a plis sikolojik (dezekilib imajinè ideyal kò). Tout moun vle gen yon pwatrin segondè elastik, gèp ren, manman bourik sere boulon ak pye mens. Men, fè yon efò reyalize rezilta a, se pa tout pare. Anplis de sa, metòd efikas sa yo konbat obezite (espesyalman chwazi rejim alimantè + fè egzèsis) nan ka a nan estati towo bèf sou zòn nan pouvwa gen initil.

Lefèt ke yon gwo kantite pati sa a nan kò a yo pa toujou ki asosye ak prezans nan grès. Nan kèk ka, rezon ki fè yo bay manti nan sele a tèt li estati ti towo bèf nan misk, se konsa metòd yo konvansyonèl yo diminye komèsan yo pral efikas.

Ki jan diminye kavya a: Fason

Solisyon nan pwoblèm nan pouvwa gen chiriji ak nonsurgical.

Si rezon ki fè yo pou estati towo bèf an gwo yo pa nan yon gwoup nan gen anpil grès, li pral sèlman efikas fason chiriji yo rezoud, sètadi retire elèv la nan misk.

Pafwa, yon ogmantasyon twòp nan estati towo bèf an obsève nan distwofi miskilè. Nan ka sa a, kesyon an nan estetik pran yon chèz tounen, se poutèt sa retire elèv la nan misk la pa fè sans.

Rezon ki fè la pou komèsan yo gwo nan kote ki gen pwoblèm kapab tou gen pou akimilasyon nan likid oswa lenfatik. Nan pwemye ka a nou pale de anfle, dezyèm lan - sou limfootekah. Pwoblèm sa yo yo Vue.

Si kòz la nan pwoblèm nan manti nan grès la depase, amelyore kò a atravè liposuksyon ka, se sa ki retire elèv la malere nan tisi gra. Se pwosedi a konsidere kòm byen efikas e ki pa egzije efò fizik pasyan an.

Moun ki pa t 'vle ale anba kouto a, ki se yon trè rezonab, kesyon an nan ki jan diminye estati ti towo bèf la ta dwe gade pou lòt repons posib. Nan ka sa a, ou bezwen analize aktivite lokomoteur yo. Si fòt ranfòse fè egzèsis, fayit la nan egzèsis sèten mennen nan yon chanjman nan fòm. Ki sa ki li charj dwe evite diminye volim nan estati towo bèf an? Moun sa yo ki ki ede bati nan misk: bisiklèt fè egzèsis (eliptik antrenè ak platfòm spep - yon eksepsyon), Sprints, ogmantasyon mòn, k ap grenpe eskalye.

Moun ki pa konnen ki jan yo pèdi pwa nan estati towo bèf an , men vrèman vle li, pi bon yo wè yon espesyalis, ki moun ki pral devlope yon pwogram fòmasyon endividyèl elèv yo. Anfaz la ta dwe mete sou chay anaerobik, san yo pa ki li enposib rive pi vit, metabolis. Konsidere kòm itil sistèm fòmasyon tankou Callanetics, yoga, Bodyflex pilat. yo Egzèsis nan sistèm sa yo ki baze sou pou l respire dyafragmatik ak etann misk. Prolongation misk vizyèlman diminye volim li.

Kòm pou fè egzèsis, ki vize a diminye volim nan estati ti towo bèf la, yo ke yo ka avèk siksè te pote soti nan kay la. Men, yonn pa ta dwe atann rezilta rapid nan ekzekisyon an chak jou, ou ka konte sou yon chanjman nan fòm nan, pa pi bonè pase sis mwa.

Kouman pèdi pwa nan estati towo bèf an: fè egzèsis

· Pandan ke kanpe dwat (paralèl ak pye a, pye sou lajè a nan basen an), respire ak rann souf leve moute chosèt yo. 20-30 plede repete yon.

· Pandan ke kanpe dwat, deplase pwa ou sou janm dwat la, ak li pliye men gòch nan jenou an epi leve nan etaj la. Respire, rann souf monte nan zòtèy. 15-20 repetisyon pou chak janm yo.

· Pandan ke kanpe dwat (pye sou lajè a nan basen an), pwen pye a nan chak lòt. Respire, rann souf, kanpe sou zòtèy ou. 20-30 plede repete yon.

Swiv tout egzèsis twa nan de apwòch yo.

Ki jan diminye kavya a: Fè detant

Etap nan yon pye pou pi devan, rès pla yo nan bounda yo. Dousman pliye li epi li tonbe desann ak pou pi devan, etann estati ti towo bèf misk la nan pye yo, ki sitiye nan dèyè a. Si ou vle, ou ka yon ti kras konplike egzèsis la pa deplase pye a devan yon ti kras pi lwen. Li enpòtan pou pa fè konfyans sou li, sinon efè a pa pral.