Ki sa manje pou pèdi pwa, di ou konsèy ekspè.

Avèk rive nan sezon an cho, chak ti fi vle gade bon, gen yon figi mens ak kenbe sante pafè. Li rive souvan ke anpil pran desizyon mal sou rejim alimantè e kòm yon rezilta, rezilta a se pa tankou siksè kòm li te espere pi bonè. Goading tèt yo mouri grangou, ak livre nan manje, anpil fanm ap mande poukisa pwa a se pa sa redwi, ak kilos vle toujou rete sou kò an. Reyalite a se ke lè nou sibitman sispann pran manje, kò a se byen-etabli mekanis k ap travay pou rejim nan, jis gen ladan defans kò a, ak selil yo kòmanse divize pi vit, konsa ralanti metabolis, yon moun kòmanse jwenn grès mas. Se poutèt sa, règ la premye ke ou bezwen sonje: pa kòmanse yon rejim alimantè ki byen wo, kò a dwe notifye.

Kesyon an p'ap janm fini an nan tout fanm: "Ki sa manje pou pèdi pwa?". Sou kesyon sa a pou anpil ane gen yon repons ki gen eksperyans nutrisyonist ak espesyalis. Avèk kategori a nan pwodwi ki pou kontribiye pou pwa depase, nou yo abitye avèk, men sou kategori, dezyèm lan, nou konnen ti kras manje.

Se konsa, plas la ki mennen nan lis la nan vle pwodwi pou pèdi pwa se chadèk nan. Avantaj nan prensipal nan li se ke li diminye nivo a ensilin ki nan san an, se konsa moun nan ta renmen manje yon anpil mwens ke dabitid. lwil esansyèl, ki se yon pati nan fwi a, jwe yon wòl trè enpòtan nan metabolis la ak dijesyon. Li fè pwomosyon dijesyon. Epitou, pa bliye ke likid la depase nan kò a tou ki lakòz enkondisyonèl domaj nan sante nou an. Epi sa chadèk se kapab fè fas ak pwoblèm sa a. Nutrisyonist kwè ke si ou manje yon chadèk anvan yon repa, ou ka pèdi apeprè yon kilogram nan yon semèn. Kounye a ke ou konnen ki sa yo manje pèdi pwa.

Epitou nan lis sa a vin leti. Pa difisil yo devine ke li se yon sous vitamin, mineral ak sibstans ki sou òganik. Apre yon konsomasyon long nan leti, se kondisyon an nan san ou siyifikativman amelyore, ki ede ou siyifikativman diminye pwa a. Yo nan lòd pou fè pou evite pwoblèm yo ki gen pèdi pwa, ajoute fèy sòs salad yo manje. Li te ede yo amelyore dijesyon, kalme sistèm nève a ak, nan kou, ajiste figi ou. pwason nan twazyèm ta dwe sou lis la. Mwen panse ke ou deja konnen ke anpil vejetaryen konsome li, kidonk ranplase vyann lan. Epi ou ka wè, rezilta a se evidan: moun sa yo pa mande tèt yo kesyon an: "? Ki sa ki gen nan pèdi", Paske pwodui sa a ap geri kò yo epi li ede figi a yo rete nan yon kondisyon ki ekselan. Si ou chwazi pwason nan lanmè a, li se yon sous endispansab nan asid gra poliensature, osi byen ke yon depo nan Omega - 3, ki se yon sibstans esansyèl nan kò a. asid gra ede vitamin tankou A, D, E, K fonn byen nan kò nou, menm jan tou kontribye nan dekonpozisyon nan grès, pwoteyin ak idrat kabòn.

Next, ou bezwen bay akòz atansyon a chou an, ki gen senk fwa plis vitamin C pase yon sitwon. Pa gen pwoblèm sa ou ap achte chou - chou, chou, bwokoli, koulè wouj violèt oswa Beijing - tout vitamin yo yo kapab kraze grès ak ankouraje vit metabolis.

Apre sa, deplase sou li nan Buckwheat la. Li genyen ladan li yon gwo kantite pwoteyin, ak ki ba nan idrat kabòn, ki ede diminye grès mas. Se poutèt sa, nenpòt ki manje maten ka siman vin jis Buckwheat. Malgre lefèt ke li se dijere tou dousman, figi ou a pa blese domaj li. Dènye a nan klasman an se fwomaj Cottage ak yogout. Tout moun konnen ke pwodwi lèt yo se sous la nan tout vitamin yo ki pi esansyèl. Anplis, tout atlèt yo apre chay la pouvwa resevwa pwodwi letye depi yo gen yon anpil nan pwoteyin, ki ede ogmante mas misk yo. Se konsa, ou konnen ki sa manje ou pa ka manje pèdi pwa, di: nenpòt ki semi-fini pwodwi, fimen pwodwi yon lavi etajè ki long, mayonèz, bato \ ti biskwit ak soda. Kounye a ke nou konnen ki sa yo manje pèdi pwa, ou ka fasilman akonpli rèv yo epi yo dwe atire.