Konbyen kalori yo nan kiwi epi ou ka pèdi pwa ak sa a fwi?

Limanite se preyokipe ak pwoblèm lan nan pwa depase, kidonk dyetetik yo klèman pa nan povwete jodi an. Nouvo sistèm manje manje leve tankou dyondyon apre yon bon lapli. Lè sa a se konplètman jistifye - rezèv la jenere demann. Men, ki jan nou ka, moun òdinè san edikasyon medikal, konnen ki rejim alimantè ki pi bon? Apre yo tout, nou pa mete tèt nou objektif la pèdi pwa ak an menm tan an di orevwa nan sante.

Dènyèman, yon anpil nan atik sou rejim alimantè a super-ki baze sou kiwi te parèt sou entènèt la. Rezilta yo pwomèt kokenn, men yon jan kanmenm mwen pa kwè nan mirak sa yo. Ann eseye analize nan plis detay konbyen kalori nan kiwi, ki sa vitamin gen sa yo bè ak poukisa yo itil pou pèdi pwa.

Natirèlman, chou, pòm ak bètrav yo pi plis itil nan moun ki rete nan senti santral la Ris pase ekzotik lòt bò dlo. Men, pandan yon rejim alimantè a kò a souvan manke vitamin ki nesesè yo epi yo pa tout nan yo ka jwenn nan fwi ak legim abityèl yo. Nan ka sa a, kiwi se tou senpleman endispansab kòm yon founisè nan yon gwo kantite asid ascorbic, retinol, fè ak B vitamin. Anplis de sa, sa yo fwi yo se yon antioksidan rekonèt. Ann gade nan tab yo yo chèche konnen konbyen kalori nan kiwi. Li sanble ke yon fwi gwosè mwayenn ki gen apeprè 60 kcal. Yon ti kras pi plis pase nan yon pòm, men pi piti pase nan bannann. Gou a bèl ak entérésan nan sa a Berry ka yon fen merite nan nenpòt repa. Men, apre yon restriksyon konstan, li nan tèlman enpòtan nan dòlote tèt ou!

Aderan nan alimantasyon pwoteyin ekzotik fwi kapab sèvi tou yon sèvis bon. Ak pwen isit la se pa menm konbyen kalori nan kiwi, konpozisyon chimik li yo se inik. Actinidin se yon anzim dijestif ki pèmèt pwoteyin yo dwe absòbe pi vit.

Men, kiwi pa itil tout moun. pa abize pwodui sa a pou moun ki soufri doulè (nan ka a nan iperasidite) ak sètènman, plis malad la ki sòti nan yon ilsè nan lestomak oswa entesten. Pou plis presi, rekòmandasyon sa yo, al gade nan yon rejim konstan. Yon fwi, manje pou desè, pa pral fè nenpòt ki mal.

Èske se vre ke kiwi boule grès?

Se pa konsa sa pibliye depi lontan, tout pwa ki pèdi pasyone pataje eksperyans yo nan diminye pwa avèk èd nan anana. Jodi a yon nouvo pi renmen parèt nan dietetics - kiwi. Rekòmandasyon an ki pi popilè pou moun ki vle kite pwa depase kòm byen vit ke posib, li se jou a jèn ak fwi sa a bon gou. Li ofri pou yon jou yo manje 1.5 kg nan bè ekzotik. Sonje konbyen kalori nan kiwi - se sèlman 50 kcal pou chak 100 G. Se konsa, tout rejim alimantè a chak jou se 750 kcal. Plus, fwi yo gen ladan yon gwo kantite fib, ki vle di ke ou ka asire eliminasyon an nan likid depase ak netwayaj nan trip yo. Pandan rejim alimantè a eksprime ka pèdi soti nan 800 g a 1.5 kg.

Mwen dwe di ke jou yo dechaje se yon bon envansyon dyetetik. Avèk èd yo, li trè fasil kontwole kontni an kalori nan rejim alimantè a pandan semèn nan. By wout la, metòd sa a rekòmande pa nutrisyonist anpil. Sans li se jan sa a. Ou bezwen kalkile kalori yo ke ou bezwen pou fonksyone nòmal pandan jounen an, epi miltipliye figi sa a pa sèt. Nan yon semèn nan kontni kalori nan manje ka varye. Bagay la prensipal la se bwa nan limit la attribué pou peryòd la an antye nan tan. Senpleman mete, si jodi a ou te pèmèt tèt ou yo manje plis pase sa li sipoze, demen fè aranjman pou yon egzeyat nan vant la. Se konsa, ou ka diminye pwa efektivman ak alèz.

Ann retounen nan sijè a nan konsiderasyon nou an - kiwi. Pami rekòmandasyon yo anpil pou itilize li yo pou pèdi pwa yo konsèy yo manje yon koup la fwi anvan yo manje.

Petèt ou pral mande ki jan yo kalkile kalori nan ka sa a? Apre yo tout, de kiwi - sa a se yon siplemantè 120 kcal pou manje midi oswa dine. Èske li nesesè diminye pòsyon abityèl yo epi yo pral sa a pa irite santiman grangou?

Paske kiwi gen yon gwo kantite fib, fwi li yo diminye apeti. Sa vle di ke ou ka konplètman sakrifye yon bagay ki wo nan kalori, men se pa twò itil, epi an menm tan an leve kanpe soti nan tab la ak yon santiman nan sasyete.

Kiwi pa boule grès nan sans vre nan pawòl Bondye a, men li ka dwe itilize yo konfòme yo ak, kòrèk rejim alimantè a ekilibre. Se poutèt sa, si sante pèmèt, avèk fòs konviksyon prezante sa yo fwi nan rejim alimantè ou.