Konbyen tan ou ka ponpe moute laprès la?

Sport - se yon pati ki nesesè yo ak enpòtan nan lavi modèn. Fi rèv nan yon vant plat ak chik, ak devlopman modèn nan jaden an nan kondisyon fizik ka reyalize rezilta vle byen vit ak byen fasil. Yon fanm se sèlman ale nan travay sou figi l 'yo, ki enterese nan anpil pwoblèm. Se konsa, konbyen tan ou ka ponpe moute laprès la? Repons lan nan kesyon sa a se byen Limit. Sa a pran nan kont anbank anpil faktè tankou laj, kondisyon fizik nan pwa orijinal la.

Ann eseye yo dwe plis presi repons a kesyon an, konbyen tan ou ka ponpe moute laprès la? Si laj ou se ant 18 ak 30 ane, ak fizik ou byen annamoni, e pa gen kilos siplemantè, bèl ak yon laprès sekou ka espere apre 5-6 mwa nan kapasite regilye. Si ou se nan gwoup laj sa a, men jou mwayèn fizik ou ak gen 5-6 kg nan grès depase, gwo nouvèl yo pral nan 6-8 mwa. Kenbe nan tèt ou, ou ka sèlman rete tann pou rezilta yo nan travay regilye. Konbyen tan ou ka ponpe moute moun pou la près 18-30 ane fin vye granmoun ki gen sentòm nan obezite? Sou travay la pral pran soti nan 10 mwa nan yon ane.

Si laj ou se ant 30 ak 45 ane fin vye granmoun ak pi wo a ka rele yo mens fizik, se yon bon rezilta espere nan 7-9 mwa. Nan kategori a laj menm ak pwa an mwayèn nan gonfle vant parèt apre 10-12 mwa. Konbyen tan ou ka ponpe moute moun pou la près nan 30-45 ane ki twò gwo? Li pral pran apeprè 13-15 mwa.

Ou 45-60 ane, epi ou pa gen depase grès? ka sere vant ap atann nan 10-12 mwa. Kategori a gen laj menm ak pwa an mwayèn? Sur pral nan 13-15 mwa. Si ou gen twòp grès, rezilta a pa ka espere pi bonè pase 16-18 mwa.

Nou pa bezwen pè tout moun ki tankou yon peryòd tan de tan. ka ki estab rezilta ka jwenn sèlman nan egzèsis long ak regilye. Sepandan, kòmanse nan travay sou misk yo nan vant, ou pral avi chanjman apre apeprè yon mwa nan travay sou kò ou. Si ou sèlman vle yon ti kras sere boulon vant, lè a, pou rezon sa a li pral pran yon anpil mwens. Konbyen tan ou ka ponpe moute mennaj pou la près? Distribisyon yo pral apeprè egal-ego. Sepandan, pou pati ki pi, fanm pa yo gen tandans twò gonfle misk, ak Se poutèt sa rezilta a vle yo pral vit ase.

Poukisa se laj pou afekte pousantaj nan kwasans nan misk? Nan yon nonm laj mwayen se piti piti tonbe nivo testostewòn ak metabolis, Se poutèt sa, tan pou aktivite fizik mande pou plis pase yon jenn gason.

Eske li posib poum ponpe moute laprès la nan mwa ki sot pase? Lè ou tren difisil ak espò rejim alimantè , ou kapab reyalize rezilta a vle. Natirèlman, ab ou pa pral trè enpòtan, men vant la ap vin bèl ak spòtif. Ki sa ki egzèsis yo ta dwe chwazi yo nan lòd yo reyalize rezilta rapid? Chwazi tou dwat ogmante janm yo. Egzèsis se te pote soti sou ba la, nan vize a. Natirèlman, li se difisil ase, men fasilite fòmasyon an ou kapab jwenn pasan kubital, ki fè yo vann nan Atik pou Spò magazen yo.

Si ou se enterese nan, se li posib yo ponpe moute laprès la nan mwa ki sot pase, li ta dwe tou ap vin chonje ki nesesè repetisyon nan egzèsis - pa solisyon an pi byen. Li pa pral mennen ou nan rezilta a vle. pa fè plis pase 15-20 repetisyon nan yon sèl seri. Li pa pral ede w reyalize gonfle ak sere boulon misk, epi li pral sèlman kreye pwoblèm sante nesesè. Lè ou fè egzèsis nan nenpòt ka pa bezwen mouri grangou. Chwazi yon rejim alimantè espesyal moun rich nan plant ak bèt pwoteyin. Li enpòtan yo manje regilyèman epi pou yo pa bliye bwè anpil dlo klè. Si ou vle jwenn rezilta menm pi vit, tanpri kontakte ajan yo pwofesyonèl. Nan depatman an espò achte manje espesyal. Li se absoliman inofansif, men kwasans nan misk ak yon 'k'ap vin ede' fò pral trè vit, konpare ak rejim alimantè a dabitid.